ブログ
Blogロコトレ始めませんか？？
皆様こんにちは☘けん整骨院の和泉です☘
私たちの寿命は延び続け、今では“人生90年”に手が届こうとしています。しかし一方で、自立した生活を送れる期間「健康寿命」が、平均寿命より男性は約9年、女性は約12年も短いことが分かりました。
これは支援や介護を必要とするなど、健康上の問題で日常生活に制限のある期間が平均で9～12年もあるということです。長い人生、いつまでも元気に過ごすためには「健康寿命」を延ばすことが必要なのです。
本日は当院のコンセプトでもある『８０歳で走れる身体を作っていく』お話をさせて頂きます。
ロコモティブシンドローム（ロコモ）をしっていますか？
| ロコモティブシンドローム（ロコモ）とは、 日本整形外科学会が、２００７年（平成１９年）に提唱しました。 骨や関節、筋肉などの働きが衰える「運動器の障害」によって「立つ」「歩く」等の移動能力が低下した状態のことです。進行すると日常生活に支障をきたし、要介護や寝たきりの状態になってしまうこともあります。 |
運動器の障害は、運動器自体の疾患によるものと、加齢に伴って起こる運動器の機能低下によるものとがあります。
あなたは大丈夫？ロコモチェック
- 片脚立ちで靴下がはけない
- 家の中でつまずいたり滑ったりする
- 横断歩道を青信号で渡り切れない
- 階段を上がるのに手すりが必要である
- １５分くらい続けて歩けない（1㎞くらい）
- 2㎏程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
- 重いものを扱う家事が困難である（掃除機の使用・布団の上げ下ろし等）
※７項目のうち、ひとつでも当てはまれば、ロコモ予備軍の可能性があります。
元プロのスポーツ選手が指導します！
当院では、 『８０歳で走れる身体を作っていく』 為のお手伝いをさせて頂いております。
元プロのスポーツ選手で機能訓練指導員の院長がロコトレを中心に痛みの出にくい身体の使い方や力を使わずに重たいものを持ち上げるコツなどをパーソナル指導していきます。そこから 、JOYトレ（寝ながらインナーマッスルトレーニング）を使 って筋力アップをして軽やかに動ける身体を作っていきます。
ぜひ『８０歳になっても走れる身体』を皆さまで作っていきましょう！！
お問い合わせはこちらまで
LINE 864ｍｗuau
TEL 087-880-8902
Instagram kenn_seikothuin
