JOYトレで温活しながらダイエット

皆さまこんにちは☘けん整骨院です☘

最近、朝・夕の寒さが厳しくなっていきましたね。外に出て身体を動かすことが億劫になってきていたりはしませんか？？

運動はしないといけないと思ってはいるものの中々行動に移すことができないそんな季節ですよね。

本日はこの季節にぴったりなJOYトレのご紹介をさせて頂きます。

JOYトレとは

寝ながらトレーニングできる機械で、普通の運動では鍛えづらいインナーマッスルが鍛えることができます。インナーマッスルをピンポイントで鍛えることができるので普通の運動以上に脂肪を燃焼させやすく基礎代謝の向上につながっていきます。

骨盤底筋を鍛えることができるので内臓を正しい位置に導き、便秘・ポッコリお腹の解消にもつながります。

インナーマッスルについて

インナーマッスルという言葉は聞いたことがあってもどんな筋肉かといわれるとよくわからないという方も多いと思われます。

インナーマッスル＝深層部にある筋肉（JOYトレで鍛えている部分でいうと骨格や内臓に近い位置にある筋肉）

JOYトレでは天然のコルセットといわれる腹横筋・腸腰筋などの深層部にある筋肉を鍛えることができます。

この筋肉が衰えてしまうと、正しい姿勢を維持できなくなり、猫背・腰痛・肩こりなどの身体の不調を起こしやすくなります。

温活と共に、、、

最近『温活』という言葉をよく耳にします。

『温活』とは、健康を維持するために適正な体温まで基礎体温を上げる活動のことを言います。

JOYトレをすると基礎代謝が上がっていき、内側からポカポカしていきます。

正しい姿勢を維持する筋肉を鍛えながら温活をしていくこともおすすめです♪

皆さまもこの時期から健康で痩せやすい身体づくりを温活をしながら始めてみませんか？？