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BlogJOYトレを2ヵ月間続けた結果について
皆さまこんにちは☘けん整骨院の和泉です。
本日は約２ヵ月週２で続けた結果について書いていきたいと思います。松本先生に聞きながら起きた変化についての説明を書いていきます。
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なぜ体調がよくなったのか
JOYトレが鍛える腹直筋や腸腰筋・腰方形筋などは、骨盤の前傾や後傾に大きな影響を与える筋肉です。腹直筋だけでみると腹直筋が固いと骨盤は後傾になりやすく、弱いと前傾（反り腰）になりやすいのです。
JOYトレは固い筋肉をほぐし弱い筋肉を鍛えていく機械です。なので、骨盤のバランスを整えることができます。腸腰筋が弱いと猫背になりやすく、肩こり・首こりの原因になります。腸腰筋とは背中から骨盤の前を通り大腿骨（太ももの骨）につく筋肉でこれを鍛えると腰回りの姿勢が伸びていきます。
今回の場合は、初めにJOYトレで腰回り姿勢筋を鍛えて腰回りの姿勢が良くなってきたのですが、上半身の姿勢は悪いままの状態が続き上半身と下半身のバランスが悪く違和感を感じたと思います。
JOYトレにより、骨盤まわりの土台ができていくことによって体が自然に上下のバランスをとろうとし姿勢が良くなり、頭の位置が前に出てたのが後ろに下がり頭の重さが背骨に乗り出したことにより肩や首の筋肉が緩み急に楽になったと思われます。
