肩こりの重要ポイント

皆さまこんにちは☘けん整骨院の和泉です☘

多くの方のお悩みでもある肩こりについて本日はお話をさせて頂きます。

大事なのは頭の位置

皆さま頭の重さを知っていますか？？

皆さまの体重の約10％が頭の重さです。50㎏の方なら約5㎏、６０㎏の方なら約6㎏です。

本来ちゃんとした姿勢でしたら背骨の上に頭が乗り他の筋肉に負担がかかりません。

スマホやデスクワークなどで頭が前に出てしまい、下向きの姿勢を続けることで頭の重さに耐えきれず猫背になっていきます。

肩こりとは、頭の位置がずれてしまい、頭の重さの数倍の負担が首や首周りの筋肉にかかり筋肉が長時間緊張することでおこります。

一度筋肉が緊張し固まってしまうとなかなか自力で元の正しい姿勢に戻ることは難しいです。

ほぐし整えながら筋力UP

当院ではそういった肩こり等の根本的な解決に重点を置いております。

まず腸腰筋などの腰や骨盤まわりの姿勢保持筋（インナーマッスル）をJOYトレで鍛え背中を丸めにくくし、そこから骨盤矯正や猫背矯正をし頭の位置を調整していきます。

peek a bodyで姿勢を測りそのデータをもとに姿勢を整えていきます。そしてJOYトレを続けて、普段の姿勢のクセに戻らない正しい姿勢でいられるように姿勢保持筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。

そうして頭を正しい位置に戻すことで緊張し固まっていた筋肉がほぐれて痛みのでないきれいな姿勢へとなっていきます。

慢性的な痛みだから治らないとあきらめている方は一度当院にご来院してみてください。

そして、痛みのでる身体から痛みのでない身体へと変わっていきましょう！！

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