筋肉と体温

皆さまこんにちは☘けん整骨院の和泉です☘

本日は意外と知られていない筋肉の役割や大切さを書いていきたいと思います。

本日のテーマは『筋肉と体温』についてです。

筋肉と熱

筋肉の働きと言えば、物を持ち上げたり、走ったりする運動、すなわち力を発揮すること以外にも私達の身体の“熱”を作っています。これを熱産生と呼びます。

冬などの寒い時に無意識にふるえたり、小刻みに動いたりしませんか？この行動こそが「熱産生」に関連しています。恒温動物である私達人間は、体温を一定に保ち、適切な生命現象を維持するために、熱を作って（熱産生）体温を上げたりしています。この熱を作る主役が筋肉であったわけです。

低体温について

近年低体温の方々が増加傾向にあると言われております。

ではなぜ低体温の方が増えてきているのでしょうか？

１つの原因として筋肉量の減少が挙げられています。

低体温のデメリット

• 免疫力が低下し、風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなる
• 花粉症、敏感肌、鼻炎などのアレルギー症状も出やすくなる
• 代謝が落ちるため、老化や肥満のもとになり、体の疲れも残りやすい
• 皮膚や髪のターンオーバーにも影響し、肌荒れ、ニキビ、くすみ、白髪、抜け毛リスクが増大
• その他、冷え症、便秘、月経不順、不妊などに影響する可能性もあり

等々、低体温によるリスクはたくさんあります。

平熱はそもそも時間帯や人によって差がありますが、36.0℃を下回ると低体温と考えられています。

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